Como ele pode melhorar sua saúde
Muitas pessoas tem medo de inserir o abacate em suas dietas, por achá-lo muito calórico. Vale lembrar que com moderação ele não interfere em nada, podendo pelo contrário, ser um grande aliado para sua saúde.
Pode ser ingerido até 3 vezes por semana, livre de qualquer culpa. Pode ser comido tanto puro quanto na forma de purê com mel, aveia e granola, ou adicionar outro tipo de alimento como linhaça, quinoa, e até mesmo farinha de berinjela.
Sua ingestão tende a melhorar muitos aspectos na saúde, como melhor absorção de nutrientes, potencializando seus papéis e diminuindo a quantidade de gordura no corpo, além de ajudar também a prevenir doenças cardíacas.
O abacate ajuda também a permitir um melhor controle do organismo, quando se trata de síndromes metabólicas, ajudando hipertensos, pessoas com alto nível de açúcar no sangue e excesso de gordura abdominal.
As tais muitas gorduras presentes na fruta não devem gerar tanto temor, pois são de origem monoinsaturadas, ou seja, não causam riscos a saúde, muito pelo contrário, podem reduzir níveis de colesterol e triglicerídeos no organismo, ajudando ainda mais na sua saúde.
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