Uma mãe desbanca médicos com um truque que deixa o rosto sem rugas

Aos 53, Ana Cristina Souza está com aparência melhor que nunca. Ela está mais jovem e bonita em relação ao que ela era há muitos anos! As amigas e a família dela tentaram descobrir o seu segredo. É botox, plástica, ou um estilo de vida saudável?

Uma mulher de 53 anos, mãe de três filhos, é um exemplo perfeito de como a sabedoria e o conhecimento podem ajudar você a evitar riscos de saúde desnecessários e poupar-lhe milhares de reais em contas médicas.

Como a maior parte das mulheres, Ana Cristina não tinha dinheiro sobrando para comprar vários “cremes milagrosos”, que as celebridades usam, além ds plásticas e médicos com preços abusivos.

Antes de tentar um truque simples, ela admitiu passar quase uma hora todo dia em um regime extensivo de cuidados com a pele, usando mais de  6 diferentes produtos, com resultados deprimentes. Todos os produtos faziam grandes promessas, dizendo que iriam eliminar as rugas do rosto e que renovaria a sua pele; mesmo com Ana Cristina, seguindo corretamente cada passo das instruções de uso, não foi obtido resultdo algum.

Após se frustrar e com a auto estima baixa, ela pensou até mesmo em fazer um empréstimo para injeções de Botox, e também pensou em um procedimento plástico de alto risco no rosto. Mas o alto custo (que ia de R$ 10000 a R$ 50000) e as pessoas com historias negativas a respeito deste procedimento, a convenceram de que estes tipos de tratamento não era o desejado. Determinada a encontrar uma solução segura e acessível, sem que ela precisasse passar anos para pagar.

Solução que Ana Cristina encontrou:

Depois de meses pesquisando muito sobre o assunto e falando com outras mulheres sobre seus hábitos de cuidados com a pele, ela soube de um novo produto que estava produzindo resultados reais e ajudando as mulheres a terem a pele com aparência anos mais jovem. O produto é o BellaLift.

Ela então decidiu comprar pela internet. Depois de alguns dias usando o BellaLift, tendo cuidados com a pele diariamente, ela obteve resultados notorios e incríveis. Depois de somente duas semanas, a prova estava clara, em seu rosto: o produto deu a ela resultados reais.

Os resultados de Ana Cristina foram visivelmente melhores que os que são obtidos com cirurgias de R$ 5,000 ou mais. Suas rugas ficaram praticamete invisíveis, e todos sinais de pele flácida, envelhecida e desidratada desapareceram. As amigas, o marido e a família ficaram chocados. Chegaram a pensar que ela estaria usando Botox, pois a pele aparentava 10 anos mais nova rapidamente!

Como funciona?

Ao longo da pesquisa, Ana Cristina descobriu que o verdadeiro segredo para o rejuvenescimento são dois ingredientes:

• Vitamina C
• Ácido Hialurônico

Estes ingredientes são naturais e trabalham juntos para apagar rugas em nível celular, abaixo da superfície da pele, e é por isso que são tão efetivos.
A Vitamina C é o segredo para manter a pele saudável e jovem. É um antioxidante poderoso que desacelera a taxa de danos de radicais livres, que causa desidratação, flacidez e rugas na pele. Ela ajuda a combater e até mesmo a reverter o efeito do tempo sobre a pele, pois produz colágeno, uma proteína que restaura a firmeza e elasticidade da pele. Aplicar Vitamina C na pele é 20 vezes mais efetivo que a ingestão oral desta vitamina.

Médicos chamam a Vitamina C de “o segredo para o rejuvenescimento”.

O Ácido Hialurônico tem a propriedade de ligação com a água, quando pode aumentar em até 1.000 vezes o seu volume, tornando-se desta forma um excelente preenchedor facial. O ácido hialurônico é capaz de restaurar e regenerar a pela que está desidratada, sofrendo com o estresse do ambiente ou com qualquer outra forma de irritação.

O Dr. Richard Peters, um dermatologista conceituado de Beverly Hills, California, revelou que internacionais, como Cindy Crawford, Jennifer Aniston e Jennifer Lopez admitiram usar estes 2 ingredientes para manter o brilho jovem da pele.

"A Vitamina C e o Ácido Hialurônico  eliminam as camadas velhas e mortas da pele, e ajudam a produzir novas camadas. Nossos testes mostram que você pode parecer até 10 anos mais jovem em até 30 dias. Mas o segredo é escolher os cremes e seruns que contenham os ingredientes de qualidade, pois nem todos são oferecem bons resultados.”

A História da Ana Cristina e os Resultados do Tratamento de 30 Dias: 

Ana Cristina – Antes e depois de Bellalift

“As instruções foram fáceis de serem seguidas: Aplicar BellaLift no rosto e no pescoço após lava-los e seca-los. Eu usei uma vez ao dia, antes de dormir e vi mudanças em poucos dias, mas depois de 30 dias, os resultados que vi foram surpreendentes!” Ana Cristina

Dia 1:

Após o primeiro dia usando o BellaLift, eu fique surpresa com o quão bem eu sentia que minha pele estava. A sensação era como se meu rosto tivesse ficado totalmente hidratado e enrijecido.

Não sei como dizer! Eu tive uma sensação de formigamento na bochecha, ao redor dos olhos e na testa. Eu me olhei no espelho e vi que meu rosto estava um pouco rosado - isso aconteceu por conta do sangue que corre para a superfície da minha pele para renovar meu a face. Tudo bem até agora.

Dia 10:

Após 10 dias usando o BellaLift eu fiquei chocada com os resultados.

Os pés de galinha, olheiras e rugas estavm quase impercepitíveis.

Fiquei impressionada com os resultados, e literalmente me senti anos mais jovem de novamente. Foi como ver todas as rugas e pés de galinha sumirem!

Dia 30:

Depois de 30 dias, meu ceticismo e minhas dúvidas sumiram completamente - ASSIM COMO MINHAS RUGAS!

As linhas da minha testa, a pele envelhecida de meu pescoço, meus pés de galinha, até mesmo as manchas do meu rosto desapareceram COMPLETAMENTE. Eu nunca me senti nem vi nada que deixasse minha pele forte assim de novo, mesmo os produtos mais caros que usei.

Todos meus amigos e minha família ficaram impressionados. Eles não acreditaram na diferença, e disseram que eu estava usando botox!

Isso vai funcionar para você?

Tem vários “truques” para cuidados com a pele por aí, e geralmente são bem caros. Com tantas opções, é natural que você esteja cética sobre os resultados, e assim eu desafio você a fazer o que eu fiz: tente você mesma! Faça seu próprio teste e veja os resultados incríveis em casa, em seu espelho. Você não vai acreditar em seu antes e depois!

Para sua conveniência, nós estamos dando os links que a Ana Cristina usou para comprar o BellaLift. Use os links abaixo e você terá o menor preço de frete também.
A empresa oferece uma garantia de 100% satisfação ou eles devolvem seu dinheiro. Mas corra, estes descontos não vão durar para sempre.

Livre sua mente das amarras e convenções da sociedade

Seguir o exemplo de outras pessoas constantemente pode não ser muito saudável

Desde pequenos construímos nossa mente com as idéias, opiniões e experiências das pessoas que estão à nossa volta, e um pouco também com nossas próprias experiências. Nós começamos a formar nossa mentalidade a partir do exemplo de nossos pais e dos parentes mais próximos. Após certa idade, tomando como base o exemplo de outras pessoas e coisas, como professores, colegas, meios de comunicação, livros, cursos, etc. A construção da mente envolve a informação e a experiência que geralmente vem de fora, observando as crenças, costumes e cultura do meio em que se vive.

Pelo fato de estarmos sempre a mercê das pessoas e costumes ao nosso redor, escondemos o nosso verdadeiro eu. Mantemos a nossa essência aprisionada dentro de nós. Não permitimos que muitas de nossas capacidades sejam desenvolvidas ou, se estas desabrocham, são em intensidades muito pequenas.
Para sermos felizes deveríamos permitir fazer o que nossa alma quer e deseja.

Com uma mente construída de fora para dentro, vivemos com concepções de um mundo externo, e não nos permitimos viver nossa própria realidade. Somos o tempo todo influenciados pelo mundo exterior e passamos grande parte da vida vivendo para esse mundo. Ao longo do tempo, vamos nos frustrando, sentindo que falta alguma coisa a ser acrescentada à nossa vida para sermos felizes.

Para sermos felizes deveríamos permitir fazer o que nossa alma quer e deseja. Geralmente fazemos o que nos disseram para fazer, o que seria melhor para nós. Mas e a nossa essência, nosso eu verdadeiro, o que quer? Damos a nós mesmos o que nossa alma quer? Seja na escolha da profissão, no lazer, seja em qualquer tipo de atividade ou trabalho, fazemos o que nosso íntimo nos diz para fazer?

Muitas pessoas são condicionadas a fazer o que desde sempre lhe ensinaram que era o certo, elas têm a mente construída pelos outros. Quando isso acontece, é possível desconstruir a mente?

Ao retirar da mente aquilo que foi criado pelos outros, a fim de libertá-la, geramos um conflito mental. Muitas vezes passamos tanto tempo dizendo "não" para coisas que queremos fazer, mas temos medo de não ser o correto, que é muito difícil se libertar desses hábitos. Nesse caso, o que fazer?

Vamos dizer "sim" a tudo e incluir em nossa mente só o que é do agrado da nossa alma, do nosso íntimo, da nossa essência. Geralmente são coisas simples, humanas, naturais. A paz interior nasce dessas coisas que crescem dentro da gente de uma forma grandiosa, nos deixando mais felizes e centrados. Seja colocar os pés descalços no chão, encostar as mãos nas árvores absorvendo sua energia, deixar o carro na garagem e fazer caminhadas, deixar o celular em casa e apreciar a liberdade de estar sozinho, deixar se molhar com a chuva, sentir o aroma dos alimentos e o perfume das flores, ouvir o som dos pássaros nas árvores, lidar com a natureza de uma forma mais simples.

Tudo o que colocarmos em nossa mente de forma prazerosa, leve, de acordo com o nosso eu verdadeiro, cresce. É como se dissolvesse todo o lixo mental que nos foi dado, todo o "tem que ser assim", todo o "isto é melhor para você", todo o "você não vai ser nada na vida se não fizer isto", etc.

Com a compreensão da nossa verdadeira mente, deixamos de culpar os outros pelas nossas dificuldades. Começamos a nos ver de outra maneira, nos responsabilizando mais por nossos atos. E isto nos dá uma liberdade incrível, gerando transformação e idéias de mudança.

Em um momento de silêncio com nós mesmos, compreendemos que não somos essa mente imposta. Nesses instantes de puro prazer não somos bombardeados pelas coisas que vêm de fora. É a nossa criatividade, é a nossa intuição, é o que vem de dentro. Nesses momentos fazemos com que nossa mente construída pelo mundo exterior diminua e se dissolva, dando espaço para a criação de uma nova mente, a nossa realidade, a de um ser verdadeiro.

Rejeitando a repetição de padrões que não resolvem nada e de pensamentos do passado, nossa alma aflora, nos envolvendo com paz, criatividade e beleza.

Muito sal e pouco exercício físico aumentam declínio mental em idosos

Estilo de vida saudável é cada vez mais ligado à retardação do Alzheimer

Idosos que levam estilos de vida sedentários e abusam do sódio nas refeições possuem risco que vai além das doenças cardíacas. Estudo liderado por pesquisadores da Baycrest in Toronto - em colaboração com o Institut Universitaire de Gériatrie de Montréal, McGill University e Université de Sherbrooke, Canadá - encontrarou evidências de que o excesso de sal e a falta de exercícios físicos são prejudiciais à saúde cognitiva na terceira idade. As descobertas estão na versão online do periódico Neurobiology of Aging.

O estudo acompanhou o consumo de sódio e os níveis de atividade física de 1.262 idosos saudáveis (homens e mulheres de 67 a 84 anos) naturais de Quebec, Canadá, durante três anos. Foi utilizado o Mini-Mental State Examination durante o primeiro ano, um questionário usado para detectar a deterioração intelectual, que serviu de referência para o resto do período. Os níveis de atividade foram medidos usando a Physical Activity Scale for the Elderly, escala que determina as atividades cotidianas praticadas pelos idosos.

Os níveis de consumo de sódio foram determinados altos, médios ou baixos com base em um questionário de frequência alimentar que cada um deles completou. Baixa ingestão de sódio foi definida como aquela que não ultrapassa 2,263mg/dia; ingestão média, 3,090mg/dia; e alta, 3,091 mg/dia para cima (o valor máximo alcançado foi 8,098mg/dia).

Os resultados mostraram que uma dieta rica em sódio, combinada a pouca atividade física, é prejudicial para o desempenho cognitivo de adultos mais velhos.

Há pouco tempo, resultados de outros estudos revelaram que o declínio mental está associado ao estilo de vida insalubre, como é o caso do estudo do San Francisco VA Medical Center, Estados Unidos, que diz que mais de 50% dos casos de mal de Alzheimer sofrem influência de fatores como hipertensão e tabagismo.

Prevenção contra demência

Além de ter atenção aos primeiros sinais da doença de Alzheimer, uma dieta rica em oleaginosas (como castanhas, nozes e amêndoas), peixes e legumes diminuem significativamente as chances de que uma pessoa desenvolva o Mal de Alzheimer, segundo um estudo feito pela Universidade Columbia, em Nova York. Essa conclusão foi tirada da análise, feitas por pesquisadores, das dietas de 2.148 adultos americanos com mais de 65 anos. Mais de 35 milhões no mundo sofrem com a doença, de acordo com os dados da organização Alzheimer's Disease International (ADI).

Durante os quatro anos de duração do estudo, 253 dos adultos do grupo desenvolveram o Mal de Alzheimer. Foi possível, então, perceber um padrão: aqueles cuja dieta incluía oleaginosas, peixes, aves, frutas, verduras e que apresentavam menos laticínios gordurosos e carne vermelha apresentaram menos chances de desenvolver a doença.

De acordo com os médicos americanos do Alzheimer's Research Trust, adaptar o estilo de vida à medida que se fica mais velho - fazendo exercícios regularmente, prestando atenção à dieta e mantendo uma vida social ativa - pode reduzir os riscos do Alzheimer. No entanto, não há dieta ou estilo de vida que elimine esses riscos por completo.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/

ELA APLICA VICK VAPORUB NOS PÉS ANTES DE DORMIR; QUANDO SOUBER O MOTIVO, VOCÊ VAI FAZER O MESMO!

Nas estações mais frias do ano - principalmente em regiões quentes, por causa do choque climático - é muito comum a epidemia de gripes e resfriados.

Os sintomas todo mundo já conhece: congestionamento nasal, tosse, espirros, dores na cabeça...

É muito importante repousar e se alimentar bem quando estiver com gripes e resfriados, pois isso fortalece a imunidade.

Há muitos remédios sendo vendidos em farmácias para tratar o problema, mas quem busca uma alternativa natural, pode investir em unguentos aromáticos.

A receita que vamos ensinar neste post é bastante simples e muito antiga.

Quem não conhece o clássico Vick Vaporub?

A maioria de nós já usou o Vick como remédio para muitas coisas.

Mas poucos sabem sobre o que vamos ensinar neste post.

E acredite: funciona praticamente em 100% das vezes que se faz.

Do que estamos falando?

Calma, vamos ensinar.

Para deter a tosse noturna , espalhe Vick Vaporub generosamente nos pés (principalmente sobre a planta) e logo cubra com meias.

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Mesmo a tosse mais persistente, forte e profunda desaparecerá em uns 5 minutinhos e dará muitas horas de alívio.

Esta é a forma mais segura e eficaz de usar o Vick para tratar problemas respiratórios.

Além de ser eficaz também nas crianças (converse com o médico do seu filho antes), é extremamente calmante e reconfortante, enquanto dormem profundamente.

É surpreendente ver que é mais eficiente que os medicamentos prescritos para as crianças tomarem a noite.

Se estiver com tosse forte, comprove em você mesmo(a) e ficará feliz quando comprovar que funciona!

Importante: as meias não devem ser muito apertadas.

Esta técnica vai controlar a tosse rapidamente.

Pode ter certeza disso.

Se você não sabe, o Vick Vaporub tem algumas outras funções para a nossa saúde e bem-estar.

Inclusive, para melhorar nossa aparência.

Os 7 pecados mortais da saúde, conheça-os...

Conhece com certeza os 7 pecados capitais, a gula, a ganancia, a luxuria, a ira, a inveja, a preguiça e a vaidade, por estes você prestará contas depois de partir, ou talvez até antes do que pensa.

Agora os sete pecados da saúde, se os cometer a sua estadia nesta vida será menos agradável e mais rápida. 

Será que consciente ou inconscientemente você é um pecador, conhece os 7 pecados da saúde?

1 - Fumar – Fumar mata, mata lentamente e sofredoramente, mata-o a si e aos que o rodeiam, seus entes queridos, e você ainda paga para isso. O tabaco é responsável por cerca de 50 doenças (Câncer, impotência sexual, cardiovasculares, pulmonares, etc.).

2 – Sedentarismo - Não desenvolver qualquer atividade física, veja-se atividade física não tem necessariamente que ser um esporte, pode ser subir as escadas de casa, ir a pé para o trabalho, fazer a limpeza da casa, desde que efetuado de forma regular. O sedentarismo é responsável por doenças como diabetes, pressão arterial alta, doença cardiovascular, câncer do cólon, entre outros.

3 - Não dormir entre 6 a 8 horas – Sempre ouvimos dizer de deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer e é mesmo verdade, estudos indicam que além de devermos dormir entre 6 a 8 horas deverá ser entre as 21 horas e 5 horas. Não cumprir as horas de sono regularmente provoca, estresse, ansiedade, alterações de humor, diabetes, pressão alta, AVC, desequilíbrio de colesterol, etc.

4 - Não beber água em quantidade necessária – A água é essencial á vida, o corpo humano é constituído por 60% mulheres e 65% homens de água, o músculo é constituído por 75% e 90% do volume do nosso cérebro é água. Falta de água provoca diabetes, desequilíbrios nos níveis de colesterol, pressão alta, câncer do cólon, da bexiga e da mama.

5 - Menosprezar o poder do Sol – O Sol é indispensável à saúde, mas temos que o respeitar, coloque protetor solar todo o ano, nunca esquecendo as costas das mãos e orelhas, nunca se exponha ao sol no horário das 11 às 16 horas, o sol que tantos benefícios lhe dá muitos malefícios lhe pode trazer. Câncer da pele e outras doenças de pele.

6 – Não ter uma alimentação saudável - que inclua alimentos de todos os grupos nas proporções corretas, a alimentação é o combustível do nosso corpo, você não poria o combustível errado no seu automóvel? Então não o faça com o seu corpo.

7 – Não alimentar a sua mente – Mente sã, corpo são, tal como o corpo a mente também tem que ser alimentada, para ser feliz alimente a sua mente com coisas boas, pensamentos positivos, para isso deve procurar a sua estabilidade, poderá ser através da meditação, da religião, do Reiki, do Yoga, de livros de auto-ajuda, deverá eliminar todo o alimento negativo, amigos que se queixam a toda a hora, noticiários, etc.

Dormir faz bem!!

Distúrbios do sono elevam risco de hipertensão

Pessoas com distúrbios do sono ficam mais propensas a sofrer com alterações da pressão arterial.

Após um dia exaustivo, nada melhor do que uma boa noite de sono para recuperar as energias. Quando o corpo não consegue descansar durante a noite ou mal chega ao estágio do sono profundo é hora de procurar um especialista. O sono é imprescindível para a saúde de todas as pessoas, não importa a idade. O ronco é o primeiro sinal que indica a presença de distúrbios do sono. Apesar de ser considerado normal por muitos indivíduos, o ronco é o sintoma mais conhecido e evidenciador das doenças do sono.

Os distúrbios do sono aumentam o risco do surgimento de várias doenças, como a obesidade, problemas cardiovasculares, dificuldades de concentração e fadiga crônica. Sem contar que no caso da apnéia obstrutiva do sono, distúrbio caracterizado pela interrupção da respiração durante o sono, ocorre uma redução na oxigenação do cérebro. A apnéia pode levar o indivíduo à morte se não for tratada a tempo. Depressão, ansiedade e impotência sexual são outros sintomas que o paciente pode apresentar.

Sudorese excessiva durante a noite, dores de cabeça pela manhã, redução da libido, problemas de memória e sonolência diurna também são causados pela apnéia. A fragmentação do sono impede a sua progressão para as fases mais profundas, que garantem o descanso e o desenvolvimento do corpo. A respiração cessa por alguns segundos e a cada hora de sono ocorrem pelo menos cinco episódios de apnéia. Em algumas situações a entrada do ar não é interrompida completamente, mas seu fluxo é reduzido de 30% a 50%. É o que chamamos de hipopnéia.

Pessoas com apnéia podem ter pressão alta

Um estudo britânico, da Universidade de Birmingham e que foi publicado na revista Hypertension, da American Heart Association, aponta que os apnéicos sofrem alterações funcionais nos vasos sanguíneos semelhantes as que ocorrem nos hipertensos. Os pesquisadores estimam que 40% das pessoas com pressão alta apresentam apnéia obstrutiva do sono. "Devido à interrupção da respiração o organismo libera adrenalina, como uma reação de defesa, e os vasos são contraídos. Como o sangue precisa continuar circulando, mesmo em vias estreitas, a pressão aumenta".

A Sociedade Brasileira de Hipertensão afirma que é comum quem sofre com apnéia ter hipertensão e a situação contrária também acontece com frequência. Médicos alertam que nenhum dos dois problemas devem ser ignorados. Os pacientes com apnéia devem fazer um acompanhamento da pressão arterial e se necessário usar os medicamentos prescritos pelo médico, pois há o risco das artérias endurecerem, assim como no caso dos hipertensos. O endurecimento dos vasos sanguíneos favorece as doenças cardiovasculares.

As patologias que prejudicam a qualidade e quantidade de sono podem ser agravadas com a obesidade, o crescimento exagerado das amígdalas e da adenoide e a estrutura dos ossos da face. Pessoas com queixo e mandibula pequenos são mais propensos a desenvolver distúrbios do sono. A polissonografia é um exame usado no diangóstico. Ele testa vários parâmetros do corpo durante o sono, como os batimentos cardíacos, os potenciais elétricos da atividade cerebral, a saturação de oxigênio no sangue e o esforço respiratório.

Os distúrbios do sono não surgem de forma súbita, eles se instalam aos poucos e se intensificam com o passar do tempo. Médicos ressaltam que além do diagnóstico correto é fundamental que o tratamento seja adequado e realizado em parceria com especialistas de várias áreas da saúde. A Odontologia dos Distúrbios Respiratórios do Sono, associada à Medicina do Sono, trouxe muitos avanços na identificação dos distúrbios e também no tratamento, como o uso de aparelhos intrabucais durante a noite que redimensionam as condições - na orofaringe - para a passagem do fluxo de ar em direção aos pulmões.

A invenção que está ajudando milhares de famílias transportarem água na África do Sul

 

A ideia é bastante simples e até faz você se perguntar: por que não fizeram isso antes? E é exatamente por ser simples que ela é revolucionária.

Os engenheiros sul-africanos Pettie Petzer e Johan Jonkerbolaram um jeito simples e prático para facilitar a tarefa nada simples de transportar água enfrentada por milhares de pessoas (principalmente as mulheres e as crianças) no seu país.

Essa dupla de engenheiros criou o Hippo Water Roller, um tipo de barril que rola sobre o chão conectado a um eixo. A invenção permite substituir os baldes no transporte da água.

O projeto existe desde 1994 e já se expandiu e provocou impacto social em outros 20 países. Muito mais fácil de carregar, o Hippo Water Roller consegue armazenar 90 litros de água: volume praticamente impossível de ser transportado em um balde na cabeça. Ainda existem versões equipadas com um filtro que torna a água apropriada para o consumo.

Segundo os idealizadores do projeto, até setembro de 2015, aproximadamente 46 mil barris foram distribuídos, beneficiando até 300 mil pessoas, considerando uma média de 7 pessoas por família.

Use filtro solar!

Câncer de pele é coisa séria

O câncer de pele será responsável por 31,5% dos 576.580 novos casos de câncer que surgirão no Brasil no ano que vem, de acordo com estimativa do Instituto Nacional de Câncer (Inca). Em 2014, o número de casos de câncer de pele - aproximadamente 182.000 - deve ser 36% mais alto que em 2013. Para a presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Denise Steiner, um dos fatores que explica o aumento da incidência de câncer de pele é a maior longevidade da população. Segundo ela, ?como o efeito do sol é cumulativo e as pessoas estão vivendo mais, elas são expostas durante mais tempo?. Esse efeito também ajuda a explicar a baixa adesão ao uso do protetor solar. ?As pessoas não se preocupam tanto porque as consequências só aparecem no longo prazo?, diz Denise.

Embora a medida de prevenção fundamental seja o uso do filtro, a SBD acaba de lançar um documento com recomendações aos brasileiros sobre como utilizá-lo, a que detalhes se deve atentar na hora de escolher o produto, quais as outras medidas de prevenção e quem faz parte do grupo de risco da doença. O primeiro Consenso Brasileiro de Fotoproteção foi produzindo levando em conta as particularidades do Brasil, visto que o país tem alto índice de insolação durante todo o ano.

Vitamina D

O documento também não recomenda que as pessoas tomem sol desprotegidas para estimular a síntese de vitamina D, substância importante para a saúde dos ossos, que é produzida com a participação da radiação solar. Sérgio Schalka, dermatologista coordenador do Consenso, afirma que o período do dia ao qual nos expostos ocasionalmente ao sol, seja num dia ensolarado ou nublado, já é suficiente para nosso corpo sintetizar vitamina D suficiente. ?Se uma pessoa de pele clara, por exemplo, expõe o rosto e as mãos ao sol sem protetor durante 5 minutos por dia, seu corpo produz 1000 unidades de vitamina D. É muito mais do que as 400 unidades que precisamos por dia?, concorda Maia.

A seguir, veja quais são as recomendações mais importantes para evitar o câncer de pele.

Faz parte do grupo de risco quem...

- Tem histórico de câncer na família.
- Já teve algum tipo de câncer.
- Tem pele, cabelo ou olhos claros.
- Possui muitas sardas ou pintas.
- Já sofreu queimadura solar.
- Trabalha em ambiente fechado e se expõe ao sol aos fins de semana.

Como se prevenir

- Evite a exposição ao sol entre 10h e 15h.
- Se você mora na região Nordeste, onde a incidência de sol é maior, evite a exposição entre 9h e 15h.
- Se você mora na região Centro-Oeste ou em estados onde há horário de verão, não tome sol entre 10h e 16h.
- Empregue a regra da sombra: só se exponha ao sol se sua sombra for maior que o seu tamanho.
- Use proteção mecânica: roupas, chapéus, óculos de sol, guarda-sóis, etc.
- No mínimo 15 minutos antes da exposição, passe filtro solar com proteção mínima de FPS 30 e com proteção contra UVA (ultravioleta). Reaplique a cada 2 horas ou após banhos de mar ou de piscina.
- Crianças menores de seis meses não devem tomar sol. Se não for possível evitar, elas devem abusar da proteção mecânica e de protetor solar.

Fonte: Revista Saúde