Conheça 5 benefícios do morango

A fruta possui diversas maneiras de contribuir positivamente para a saúde. Descubra:

 

O morango possui diversos benefícios para a saúde:

1. O morango auxilia na redução do colesterol e, consequentemente, diminui o risco de doenças coronarianas e acidentes cerebrovasculares, que estão diretamente ligados ao colesterol alto.

2. Ajuda no emagrecimento (opção de alimento pouco calórico): uma xícara de morangos contém mais de 13% da RDA de fibra dietética, mas apenas 43 calorias. A fibra dietética dos morangos ajuda a manter a digestão normal, assim como reduz a pressão sanguínea.

3. Mantém o bom funcionamento do intestino, ainda em decorrência da quantidade de fibras, que são excelentes para a digestão saudável e, consequentemente, para o bom funcionamento do intestino.

4. Previne o envelhecimento das células e tecidos, uma vez que são ricos em flavonoides, importante agente antioxidante.

5. Fortalece o sistema imunológico por ser rico em vitaminas, minerais, antioxidantes, entre outros nutrientes.

Melhores momentos para consumir o morango:

1. Café da manhã;

2. Lanches da manhã e tarde;

3. Lanche noturno;

4. Substituir quando sentir vontade de doces ou chocolates;

5. Em momentos de ansiedade.




FONTE: http://revistavidanatural.com.br